作者：一步飞天
布鲁斯看着显眼的红头发樱木，一脸好奇的打量着。
樱木则是一脸懵，没想到队友们，竟然跟一个黑人小哥聊的这么欢。
“你好，我是天才樱木花道，湘北的下一任队长！”
与布鲁斯熟悉一下，樱木就一脸的得意，不要脸皮的自我介绍着。
说完这话，自然是少不了赤木的一拳了。
“你离队长还早得很了。”
揍了樱木一拳，赤木就布鲁斯解释：“这家伙是个初学者，冒犯之处还望见谅。”
对于赤木的解释，布鲁斯并没有在意，倒是有兴趣的看着樱木，说：“你以下一任队长为目标，这么说你的球技很不错，能与流川枫和林羽相比了，来把1v1怎么样？”
听着布鲁斯的约战，樱木斗志高昂，有一点迫不及待着。
然而，没等他答应下去，三井和宫城就冲上去，说：“不了不了！我们来这里还有事呢。”
他们是真的害怕，樱木等一会丢人。
接着，在三井和宫城的拖拽下，樱木被拉到了一旁。
将樱木拉到一旁，林羽开始与布鲁斯交谈，一些关于对抗训练的事。
想到这，林羽便再次扭头道：“布鲁斯，能否请教你一个问题。”
“什么事？”
布鲁斯好奇的问。
林羽也不拐弯抹角，直接问：“我们毕3.1竟还只是高中生，想提升一下体能和身体素质，你有什么好的建议吗？”
布鲁斯听完哈哈大笑。
“我当时什么呢，这种问题啊，随便问，而且你问我就是问对人了！”
一听这湘北的众人也是有点纳闷，知道你身体素质好，但也不能这么骄傲。
不过布鲁斯下来的一句话，可是彻底惊住他们了。
“我可是旁边健身房的外籍健身教练！”
“怪不得呢，感觉你的身体素质和体能，都跟我们不是一个档次的。”
宫城一听这以后，激动的拍着马屁说道。
没想到林羽这随便一问，还真碰上了个高人。
虽然说他们的关系还不算太好，但是这几天的接触下来，让林羽能够感到，布鲁斯也是个实在的人。
这如果有他帮助着湘北，制定一套体能训练的话，湘北一定能够在大赛里，上升到另一个高度！.
第502章：潜能的全面开发
“你们之前的训练并不系统，因此要重新从基本的开始。”
布鲁斯也不拖泥带水，答应了林羽的请求，他就给湘北几人提建议。
听着布鲁斯的这话，赤木几人的表情一变，想到了安西教练的安排。
安西教练对大家指定的方案，也是从最基础的开始，倒是与布鲁斯的想法一致。
旋即，赤木等人对布鲁斯的方案，又多了几分期待出来。
布鲁斯放下手中的球，继续说：“虽然你们的身体素质，比一般的高中生强很多，但你们的年纪毕竟还小，还处于长身体的阶段。”
“如果训练过猛、过快，这对你们身体成长并不利，很容易给以后留下隐患。”
听着布鲁斯的这话，赤木几人纷纷点头。
不同年龄阶段的人，身体的情况是不同的，因此训练的方式和量也要区别对待。
不过虽然心中明白，但三井几人还是有点急切，不想做太多的基础训练。
毕竟现在时间紧迫，他们需要尽快提升实力。
赤木略微的一想，他就讲出自己的疑惑，道：“如果从最基础的开始训练，在这么短的时间内，我们恐怕没时间练习技巧了。”
布鲁斯摇了摇头：“09技巧虽然很重要，可体能却更加的重要。”
“你们没有进行过专项训练，只是比普通高中生体力好些。”
“成人与高中生不同，你们体能不够的话，可能打几分钟就体力不支了。”
“到时候，你们连跑都跑不动，还拿什么来继续比赛，技巧再好又有什么用？”
对于布鲁斯的这话，赤木几人无言以对，觉得他说得很有道理。
尤其是流川枫和三井，对此更是感同身受，体力是他们最大的不足。
如果他们体力足够，可以毫无顾虑的比赛，实力将会上升一个台阶。
最终，众人交谈了一番，湘北几人就向布鲁斯学习。
滨海球场很大，很快，找到了一处空地。
“第一个是弹跳力训练。”
弹跳力好，能够轻而易举的扣篮，还能够在对方要上篮时，对他进行干扰和封盖。
布鲁斯看了一眼赤木几人，他就对他们交代着：“弹力训练分两个部分，分别是负重深蹲和跑楼梯。”
“你们现在刚开始，可以做得慢一些，先适应一段时间，再一点点的增加量。”
布鲁斯说完训练的方式，他就开始更细节的，对林羽等人进行讲解。
很快，基础训练开始。
林羽选择负重深蹲，刚开始的时候并不难，可到了一百个后就困难多了。
只是即便如此，也把布鲁斯吓得不轻，对他的体魄震惊不已。
相比于林羽的表现，宫城、流川枫、三井和角田一群人，明显的差距大了很多。
他们在三十、五十个以后，就明显的表现出疲倦。
看到林羽等人的表现，布鲁斯没让他们过量训练，道：“今天就训练到这里，你们去休息一下，一下子训练的太过量，容易对你们的肌肉拉伤。”
听着布鲁斯的这话，赤木几人神情一松，简单舒展一下身体，就走到一旁去休息。
布鲁斯也没闲着，他立即拿起了篮球，继续进行自己的训练。
看到布鲁斯的举动，林羽等人心生感激。
布鲁斯为了帮他们训练，可是耗费了自己的时间，在这个比赛将近的阶段，他们能这么做，实在是太难得了。
让林羽等人没想到，布鲁斯在罚球圈的内半圆跳起，居然能轻松的完成灌篮。
看到这样的一幕，三井一脸的惊色，道：“真是没看出来，这家伙的弹跳力也这么好，都快和林羽和樱木差不多了。”
对于三井的惊讶话语，林羽淡淡一笑，道：“黑人的体质天生还是好一点，起步比我们要高一些，能做到这样的程度很正常。”
“不过，虽然先天上有点差距，但我们认真训练，未必不能够追上他们。”
一听林羽的这话，赤木几人的精神一震，一个个的充满了斗志。
接下来，林羽等人又训练一会，打了几场练习比赛，他们就离开了海滨球场。
第二天，清晨，湘北成员集合。
随着安西教练口哨声的响起，所有人都安静下来，一脸认真的看着他。
“今天继续50圈！”
安西教练的话音刚落，赤木就带领着大家，开始围绕着球馆跑步。
虽然说过量运动，可能会影响他们的身体成长，可绝不能以此为借口懈怠。
烈日炎炎，林羽汗流浃背，抬头看了一眼灼热的太阳光，尽管很累，似乎已经爱上了这种感觉。
之前借助球神系统的帮助，让他走了很多捷径，却也措施了很多练习心得。
如果再重新进行基础训练，将他的一些训练空白弥补，对身体的掌控也更好了。
三井气喘吁吁的跑近，道：“呼，林…羽，咱们天天这样子跑，下午的负重深蹲还能做吗？”
“看情况吧。”
林羽想了想，说：“在身体能承受的极限内，我们可以稍作突破，不求一步登天，只求每天都能提升一点点。”
见林羽这么说，三井点了点头，深呼一口气，将心中的退怯摒除了。
训练中时间过得很快，转眼就到了下午。
所有人背上背着负重，开始做着一个个深蹲。
或许是身体打破了极限，今天他们昨晚深蹲，居然比昨天轻松了不少。
然后，他们又开始跑楼梯，给自己增加了一项训练。
待全部的训练做下来，他们才感觉到了虚脱，一个个躺在球场上，脸上布满了充实的笑容。
虽然训练很累，但每天都很充足，很快乐。
“累了吧。”
看着躺在地上的林羽等人，布鲁斯拿到一捆水，道：“补充下糖分。”
林羽接过水后，表示感谢。
一连几天，几人的意志越发坚定，他们也能够明显感觉到，自己的体力在上升。
樱木摇了摇他那粉红色的头发，豆大的汗水低落在地上。
林羽在这几天的训练中，他没有使用系统，他想试试单凭他自己的力量，完成这些基础训练。
340 晚上。
一家餐厅。
“怎么这么晚了才过来？”
赤木说着将一盘鱿鱼递给了林羽。
正当几人吃的正得劲儿的时候，一个严厉的声音在他们身后响起：“你们几个，难怪我找不到你们，原来你们都躲在这里。”
这么一听身子，大家一致的愣了愣。
林羽有些机械的将头转回去，正好看到安西教练，摆着一张严肃的脸盯着他们。
“教练……”
所有人都不禁放下了手中的碗筷，从板凳上站了起来。
看到大家的反应，安西教练的表情一转，笑道：“你们一个个站起来干什么？赶快坐下，再不吃可冷了。”
六人互相看看，随即坐了下去。
“教练……您怎么来了？”
赤木看着他，有些紧张和好奇的问着。
“你们出来吃东西，没叫上我，我还不能自己来？”
安西教练的这一番话，倒是将六人弄得哄堂大笑。
见安西教练这么说，林羽就招呼服务员，重新给大家点食材。
不多久，在打算离开的时候，一些声音传入他们的耳朵。
“你们快看！这是不是那个高中生队伍——湘北。”
“是啊，听说这湘北很厉害的。”
“可不是嘛，特别是林羽，一点不想普通的高中生。”
“……”
大部分人的声音，都充满了钦佩之意。
他们都高兴的看着对方，他们心里都怀揣着彼此的梦想，要朝着梦想一起前进。.
第503章：最了解你的还是对手
“走吧。”
听着四周的话语声，赤木心中感叹，不禁的愣在了原地。
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