女主们全都后悔莫及! 第235章

作者:得得

“咚咚!”

“咣咣咣--”

先是像有什么重物狠狠的砸落,紧接着是不规则坚硬物体,滚落在地上,发出经久不绝的刺耳噪音。

听过吃饭的不锈钢碗或者是盆,掉在地上的声音吗?

就很类似。

“好吵啊。”

北上夜堵住耳朵。

睡着香甜觉的三三,受不了的,耳朵抖了抖。

北上夜翻身下床,穿上拖鞋。

今天是多云的天气,刮着小风,清晨的露水还没有褪去。

一阵微风从窗户吹进来,北上夜打了个哆嗦。

洗漱完毕,吃过早餐休息一会,开始锻炼。

目前,北上夜彻底的瘦下来,打算开始增肌!

增肌,就是需要多吃,吃多点优质碳水,吃多点蛋白质,降低脂肪的摄入含量。

大量锻炼,撕裂肌肉细胞,依靠碳水和蛋白质恢复增大。

并且,不同的人,喜欢的部位也不同,训练方案也不同。

例如,增肌根本不需要刻意专门的去锻炼腹肌。

体脂率降低下来,进行别的运动时,腹肌同样有部分参与。

腿是必须要练的。

北上夜还听说,看见很多健身博主包括医生的参考建议。

练深蹲腿,练好臀腿的核心肌肉群,还可以延长时间......、

过段时间的英梨梨,不得叫苦不堪啊?

“我有十倍努力回报的加成,选择五分化的训练,效果是最好的。”

北上夜确定下来锻炼的强度和方案。

每天晚上睡觉前,练习一个小时左右,是最佳的时间。

多了反而对身体有损伤,别说增肌强身健体,横纹肌不溶解住院就算不错了。

今天早上,北上夜只是先熟悉规范动作,热热身。

不同的部位,用不同的动作训练。

短短半小时期间,楼上那个人,时不时的有会弄出一点刺耳的噪音来。

也不知道在干嘛。

“该不会......”

北上夜的念头错开,想起很多的恐怖故事和新闻。

杀人碎尸之类的。

“不会吧?”

正在做拉伸动作的北上夜,刹那间停下,震惊的怀疑起来。

不过,很快他便否定了这个无稽之谈。

不可能,太不可思议了。

“但楼上的人究竟在干嘛?”

“也太吵了吧?”

北上夜自问脾气很不错,以前是个恶心死肥宅时,被欺负习惯养出来的。

这会儿逐渐对噪音降低耐心和忍受。

结束拉伸运动,北上夜用毛巾擦干身上的细汗,临走时薅了把三三。

出门,深吸口气后上楼。

来到公寓楼上的那户邻居门前,轻轻敲门。

公寓内。

桐须真冬带着厚厚的胶手套,嘴里疯狂默念责怪自己,什么事情都干不好。

想擦拭以前滑冰的奖杯,结果一不小心推倒整个展示柜。

十来个奖杯,摔在地上,发出一阵吵闹噪音。

好不容易扶起展示柜,收好奖杯,拖地时滑倒。

擦洗盘子碗筷,摔了一个瓷碗碎的满地。

“笃笃笃-”

搬来新家的公寓门被北上夜敲响。

传来的敲门声,桐须真冬第一时间还没有听出来。

因为昨天下午,她才正式的搬过来这里。

“私密马赛......”

“请问有人吗?”

北上夜第一次敲门,几秒钟后没有回应,加大敲门力度,同时喊道。

桐须真冬并不熟悉北上夜的嗓音,听不出来这是她的学生。

疑惑的转头,看向门口。

“有人?”

桐须真冬表情有点不敢相信。

除了妹妹桐须美春知道她自己搬来这里外,就没人了。

迟疑着,桐须真冬快速捡起最后一块碎片,放进双层的垃圾袋中。

一边脱下手套,一边走去开门。

北上夜眉头微微蹙起,真的怀疑起这个素未谋面的邻居在干嘛了。

没反应?

“咔嚓--”

正当北上夜这样想着,反锁的公寓门打开一半,桐须真冬探出脑袋。

“你....?”

北上夜后退半步,惊呼出声。

惊讶之色,显而易见的出现在脸上。

开门的竟然是桐须真冬,冤家路窄。

前段时间见到的搬家工人,搬的是桐须真冬的家具?

北上夜很快联想到之前的事。

“是你?”

桐须真冬怔了一会,同样惊讶的开口。

“你怎么来敲我的门?有事吗?”

“没事,只是有点吵,听见很多的噪音。”

“我以为是别的事情,原来是桐须老师。”

北上夜飞快的收住表情,淡淡的说了句。

脸皮还是不可以撕破的。

但他讨厌桐须真冬,做不了假。

弄清楚事情,北上夜头也不回的离开,不给对方说话的机会。

“我很吵么?”

桐须真冬关上门,认真的思考起来。

回到家,北上夜的脸色有点难看,总之并不开心。

桐须真冬住自己家楼上,真是够戏剧性的。

“呵呵...”

忽然,北上夜冷笑两声,神色复杂。

一天的好心情,没了。

冲了个澡,北上夜复习预习起功课。

下午,收到樱岛麻衣的消息。

“想我?在家?”

北上夜给三三喂了点猫粮和水,出门赴约。

复仇四宫辉夜和桐须真冬的关键,需要靠樱岛麻衣她的神奇能力了!

“这算是利用樱岛学姐的不幸吧....”

北上夜步行前往车站,心中盘算着。

二十分钟后,他来到樱岛麻衣家的塔楼公寓附近。

前面拐一个弯,几十米外便是了。

“你下来给我开门吧。”

北上夜发送去消息,缓缓拐弯走向塔楼。

这时。

塔楼自动大门分开。

穿着和服的雪之下夫人,雪之下日和艳丽黑发盘起,行走在两名女儿前方,散发出得体的华贵感。

并且隐隐约约的给人一种威严感。

26:英梨梨偷拍的照片

“雪之下?”

从塔楼公寓里走出来的第一时间,北上夜便看见了雪之下一家。

目光远远的,率先落在雪之下日和的身上,随即轮到雪之下阳乃和雪之下雪乃。

“这是雪之下雪乃她妈妈和姐姐吧。”

北上夜暗暗的看着雪之下雪乃。

此时,雪之下雪乃脸上所流露出的心情,看起来不是很好。

放缓脚步,北上夜向着塔楼走去,雪之下雪乃一直没有看见他。

母女三人,坐进一辆黑色的丰田世纪中。

北上夜稍稍有点疑惑的思索起来。

雪之下雪乃不是独居么?

一直看着坐着雪之下雪乃一家的车子离开,他才走进塔楼里。

乘坐电梯,来到樱岛麻衣家。

“你可终于来了。”