斗破之从拯救云韵开始 第668章

作者:橘猫抱鱼睡

陈墨一条条将练习瑜伽的好处说了出来。

而在波塞西她们的耳中,听到心中当即就呸了一口,什么臀部更翘了,果然不是什么正经的东西。

波塞西当即拒绝:“我就不学了,我还要带澈儿。”

然后是古月娜:“我也不学,我的臀已经很翘了。”

陈墨:“是什么让你蒙蔽了自己的双眼。”

魅霜说句话还差不多。

古月娜脸蛋一红:“讨厌啊你。”

小舞第一个举手:“我学我学。”

比比东:“我也学。”

阿银看到比比东,眉头皱了一下,一把上前抱住陈墨的胳膊:“夫君,我也学。”

片刻后。

除了波塞西、古月娜、唐月华、橘子话,其余的女人们,都表示要学习陈墨这瑜伽。

陈墨走到几女的前方,在草地上铺上一个毯子,道:“你们跟着我学。”

闻言,几女都是拿出了毯子,铺在了草地上。

“好,先教你们五个简单的步骤。第一是前屈。”

在前世,陈墨有个女朋友就是形体老师,曾在陈墨面前演示过瑜伽,还教了些基础的给陈墨。

“首先,身体上半身前侧靠近身体下半身前侧。这个比较简单,作用在于延展身体后侧,让身体后侧有空间。”

这个步骤并不难,陈墨做完后,几女也跟着做了一遍。

三分钟加深印象后。

开始第二步骤。

前五个简单的步骤分前屈、后弯、扭转、侧弯、倒立。

陈墨一一都演示了一遍。

然后站起身来,对众女说道:“好了,你们把我演示的都做一遍让我看看。”

众女点了点头,一一操练了起来。

一旁,古月娜对波塞西说道:“这能有用吗?”

波塞西:“有没有用我不知道,但看起来还挺正经的。”

古月娜:“”

“别怕,倒下去,倒下去。”

陈墨亲自上手,压着小舞的上半身倒向左侧,让她的脸能贴在左腿小腿上。

这就锻炼腰肢的延伸力了。

小舞脸蛋微红,感受着腰肢上陈墨的大手,心中微微酥麻了一下。

小舞身段可谓是在场所有女孩中身段最好的,很快便是压了下去。

陈墨指导完了小舞,接着又指导了别人。

一套下来,一阵痛苦的哀嚎声响了起来,甚至还伴随着一阵骨头噼里啪啦的响声。

陈墨则大汗淋漓,他万万没想到,这还是个苦力活。

“冰儿,真的诶,我现在感觉身体轻松了许多。”雪帝坐在草地上,扭着腰肢道。

雪帝的一番话,让得冰帝、比比东她们眼前一亮,仔细感受一下,确实发现比之前神清气爽了些。

“有这么邪乎?”不远处的橘子看着这幕,表示怀疑。

“好,下面我教你们一个比较难一点的步骤。”

陈墨深吸了口气,然后一个劈叉下去,两条大腿几乎和地面平行。

这一操作,看得旁边的波塞西、古月娜她们一阵目瞪口呆,光看着就感觉裆下一阵隐隐作痛。

最关键的是,陈墨还没完,他把手反向伸到背后,然后想抓起自己的右脚,放在脑后

当然,陈墨是做不到的,他只是跟阿银她们简单的演示一下。

这个劈叉,是他所能做到的极限了。

“嗯,可能我演示的不太准确,谁来到模特,我再来给大家展示之下。”陈墨咳嗽了一下,掩饰尴尬。

结果话说完,没有人上前。

呃,更尴尬了。

陈墨只好点名:“小舞,你来吧!”

小舞一愣:“为什么是我?”

魅霜也是一脸疑惑。

“在她们当中,你的身段最好,你来当模特,最适合不过了。来!”

陈墨朝小舞招了招手。

他的这一波夸,让小舞的脸蛋更红了,看了魅霜一眼,害羞的走了上去。

陈墨也没多说什么,直接上前扶住了小舞的腰,让她站直身子。

陈墨轻声道:“我扶着你,你先劈叉下去看看。”

小舞点了点,脸色羞红的张开双腿,然后慢慢的下压了去。

她原以为自己做不到,都做好承受疼痛的准备了。

却没想到,轻松的完成了劈叉。

陈墨惊讶道:“小舞,你以前练过?”

小舞摇了摇头,怯声说:“没有啊。”