作者：逆楚
自由之翼的社团成员，已经有了不少练习跑酷的人，甚至因为森夏和七宫智音，连潜水和滑板都有不少人了。
这一次，六花想要训练一下他们，让他们至少也有资格在电影中跑龙套，甚至，将来成为重要的配角。
第319章 水下自行车训练法
巨大的游泳池中，本来，应该是潜水的训练，但是现在这里，却不是在进行潜水训练，甚至不是游泳的训练，而是有人正在骑着自行车。
富樫勇太还有些不信：“骑自行车训练我是知道的，但是，为什么要在水下骑着自行车，这样训练有什么作用吗？”
骑自行车就是可以玩极限运动的，富樫勇太就知道极限运动中就有这样的项目，但是他没有想到的是，这一次要骑的自行车，竟然是安装在水中的。
在一起的自由之翼的成员，也是十分不能理解。
这些成员，有本校的，但是也有其他学校但是成绩优异，于是被六花挑出来进行训练的。
现在的自由之翼，已经不再是一个学校的社团，而是能够在全国范围内都有名气的社团。
六花能够在一所学校遇到好几个极限运动厉害的人，这已经是很低的概率了，还是因为这些人本来就有天赋，其他的人，可没有这样的天赋也没有这样的决心。
岛田善则是一边在水下骑着自行车，一边解释道：“我听说有些运动员，还有足球运动员，会进行这样的水下自行车训练，虽然不知道具体的效果，但是也知道这不是一般人能够训练的。”
一般的体育训练，跑步就一直跑，跳跃就一直跳，这样的训练，枯燥无味，而且训练的地方是很有限的，训练的效果很差。
通过不同方式的训练，尤其是用一些有趣的训练，能够有效的减少运动员的心理抵触，可以让运动员坚持的更久，而且，效果也会更好。
水下自行车训练，是C罗阿拉巴也使用过的训练方法。
现在，六花就是带着自由之翼的人在专门的训练场进行特训。自由之翼的少年少女们，也对这个训练方式十分好奇。
每个人都是上来尝试了一下。
富樫勇太从水中的自行车上下来，叹了口气说道：“好了，你们不要觉得好笑，这个真的是很吃力的。”
一色诚有些不信，立刻坐了上去，可是，他感觉到在水中踩自行车的阻力大了无数倍，每一个动作都变成了慢动作一般，要很吃力。
富樫勇太走出泳池，看着那些固定在水中的特殊自行车，点了点头说道：“的确有些不同，现在竟然感觉一点儿不累了。”
他感觉有些奇怪，在水中踩着的时候，感觉很慢，要用出全身的力量，可是等到从水中自行车上离开的时候，却并没有感觉到那种平常训练之后的疲劳感。
“这就是水下训练的一个特殊性，就是在水下的时候，阻力更大，而且更加平均，不会损害你的身体，却又能够让你训练到位。”
“水中的阻力大，让你需要用力，但又不会因为某个部位的过度用力而造成身体损伤，而且，因为有浮力存在，对于腿的损伤很小，所以，这种训练非常适合那些腿有伤的人。”
足球运动员之所以要用水下训练，就是因为他们很可能腿有伤，正常情况下没办法训练，但是在水中就能训练了。
“而且，在水中，能够促进血液循环，所以你不会感觉劳累，训练完也会感觉很轻松。这是因为你一边在训练，一边在恢复。”
“了不起。”富樫勇太赞叹道。
岛田善更加高兴了，他平常就嫌弃自己训练不够，可是，刻苦也是有程度的，要是太刻苦了，身体会受伤，到时候反而得不偿失了。
弱小国家的体育运动员训练，经常就是一种训练，而且很是刻苦，结果，就是用自己的命去拼成绩，运气不好，一旦身体损伤了，成绩变差不说，很可能一辈子都毁掉了。而且，他们的体育寿命，会非常的短暂。
六花看了看一边对这个没什么兴趣的女生，说道：“而且，这个训练，对于身材非常有帮助。”
她的话还没有说完，女生们的眼睛就亮了起来。
“可以长高么？”凸守早苗与七宫智音异口同声的问道。
“这个，是不可能的。”六花无情的说道。
她看向了丹生谷森夏，这个训练，其实是对丹生谷森夏最有有用的，她的身材很好，但那是漂亮，经过这个训练之后，腿将没有赘肉，身材将会更加匀称，如果再配合她那巨大的胸，杀伤力就更加惊人了。
至于丰胸增高什么的，这个训练还真没有这方面的效果。
凸守早苗和七宫智音，顿时就显得低沉了下去，对这个训练一点期待的感觉都没有了。
“其实，你们还不是适合这个训练的时候。”
这个训练，对于减肥有效果，可是几人都不是肥胖的身材，就是最有肉的丹生谷森夏，也只是某个部分有肉，其它的部分，并没有那么夸张。
而对正常的训练来说，这个训练，是针对受伤的运动员，尤其是腰部腿部有伤的运动员，对于这里的人来说，他们都没有受伤，就是受伤了，去休养就可以了，没有必要急着就训练。
需要用这种训练的运动员，一种属于某个比赛的王牌，需要保持状态上场，又不能在平时进行训练损伤身体，而且，因为厉害又很重要，还受了伤。
这种受伤的王牌，其实并不少见，但是，眼前的这些人，都还不够格。
“让你们接触到这个训练，一个是让你们开开眼界，并且，让你们能够见识一下训练的不同，感受下训练的有趣，另外一方面吧，则是因为需要对你们进行特训，用这个训练的话，能够有效节省体力，让你们能够训练的科目增多。”
六花急着让他们能够有所成就，自然需要让他们训练更多的内容，可是，这些毕竟是社团成员不是军人，他们主观上客观上，都不可能进行大量的辛苦的训练。
所以，六花必须要找这种有趣，又对身体没什么负担的训练，让他们能够尽可能的训练更多。
她这种做法，就是最奢侈的拿钱换训练状态，若是小国家的体育运动员知道，就是这样一群普通学生就能进行这样奢侈的训练，他们都会感到羡慕。
而后，六花拿出了新的训练计划。
对于普通的学生们，他们要训练的是基础，分别是稳定性，柔韧性，灵活性，力量，耐力，爆发力的训练。
而对于富樫勇太，则是更多更复杂的专项训练，比如动态拉伸，专项爆发力，平地，杆上，墙上，综合地形的训练，空翻训练等等。
第320章 戴好安全帽
数月之后，从训练场走出的富樫勇太已经截然不同，他的身高没有多少变化，但是，整个人都显得不同了，气质上的变化不大，说实在的，这长久的训练，对他的精神上的改变并不大，让他形象变化如此之大的，是因为身材。
如今，他的身材显得更加的匀称，给人的感觉就是，站在那里，就是衣服架子，穿什么衣服，哪怕脸都被遮盖住，还是给人一种很帅的感觉。
要是把衣服脱下来，那就是让无数少妇尖叫的身材了。
在水中的训练，并不会像一般的训练因为在阳光下晒黑皮肤，还是那种女孩子喜欢的干净的白皮肤，却又有型，这可不是一般人有的。
其实影响更大的，是丹生谷森夏，她也进行了水下自行车训练。六花给她准备的甚至不同，是潜水在水中进行自行车练习，这已经不是在训练，而是在试探她在水下的极限，当然，这种潜水，不是在水下憋气训练，那样她根本就坚持不了多久，而是戴着连接氧气的头盔在水下骑自行车，这实际上，是让她感受水中的感觉，为她以后潜水，尤其是深海潜水做准备。
而凸守早苗跟七宫智音却没有进行这方面的训练，凸守早苗甚至跟七宫智音开始练习起了滑板，两人开始有着争执，但是一段时间下来，已经成为了好朋友，互相教着对方自己会的能力。
说实话，七宫智音在这方面的天赋完全不如凸守早苗，她的进步也属于比较小的那种。
而六花在这段时间，训练的项目更多，她现在有心练习各项科目，但是，更加重要的是锻炼自己的身体素质，让自己的身体得到完美的训练，这个时候的她并不能着急，就像是练功夫一样，她必须要练好气功，到时候，才能去练习招式。
经过了这一段时间的训练，她的身体素质更佳，虽然在绝对的力量和耐力上依然有着缺陷，但是在其他方面，都已经是非常的优秀，尤其是身体的协调性上。
单纯的技巧，她能够很迅速的掌握。
这一段时间的训练结束之后，那些普通社团成员的能力也是突飞猛击，这个其实不奇怪，大部分的人，尤其是那些爱好者，看似学了很久，但是训练不是不专业，就是只偏向一门，专业的跟爱好者的差距，其实就是体现这些方面。
六花以专业的训练训练他们，哪怕只是极短的时间，也足以让他们超越那些普通爱好者。
他们的综合水平，甚至不输之前的那些跑酷的龙套。
而且，他们一起训练，十分默契，也更加有纪律，甚至连颜值都超过了之前的那些跑酷选手，更加适合上电视。