圣女？只是个坏女人罢了 第125章

于是，布料开始窸窸窣窣的摩擦，不可名状之处和圣剑贴合的也开始发出不可描述的滴水声音。

仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，目的为增强腹部力量。

身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。

平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。

“你这是不是……坐的位置不对。”

没一会儿，老板就开始腰酸背痛起来。

“你的手可以往腰部放一下，会减轻你的运动负担。”

根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。

而老板的手，就是在帮圣卡琳娜做手艺活，将对方的不可名状之处进行按摩。

“嗯……到了。时间到了。”

等到两人都攀登上暴汗的巅峰，就进行下一个套餐。

“好，下一个运动。引体向上，你觉得怎么样？”

于是，圣卡琳娜解开了所有的绳索，让她进行手部拉练。

“不要，我宁愿做深蹲。”

能做引体向上的真的不多。想到要将圣剑牢牢固定在不可名状之处，还要将身体各种抬举，真的很疲惫。

老板的脑袋立刻演得如同拨浪鼓一样，选择换一个运动。

“深蹲，嗯，也不错。那就深蹲，你来吧。”

想到樱花国特有的深蹲，圣卡琳娜直接躺在老板的下面，就示意她进行深蹲。

于是，老板在崩溃与相对辛苦，选择了从心，只要不是引体向上，什么姿势锻炼都无所谓了。

深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。

练腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。

蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。

肩负重的垂直深蹲比其他深蹲（硬拉式杠哑铃深蹲、手托杠铃深蹲和斜蹲）所需肺活量更大，心脏功能更强。因为杠铃是垂直压在心脏上方的。

现在的老板，感觉身体因为跟随圣剑的方向运动，圣剑变得异常沉重。属于“负重深蹲”的范畴。

至于这个，“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。

此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练“负重深蹲”可以说是职业选手及业余健美爱好者的必修课。

“圣剑深蹲”属于“负重深蹲”。

圣剑放入不可名状之处的深度，就决定于练习最终的效果。

深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。但有些初学者练深蹲后身体却产生不适，如腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。

究其原因，主要是动作不够正确，特别是圣剑放置不恰当所致。

在进行深蹲过程，圣剑的放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力，影响效果，而且易引起运动损伤。

统计表明，深蹲时因圣剑莫名出现大量可疑液体滑脱，或左右倾斜、摇摆晃动，是导致腰背损伤的重要原因。因为深蹲时平时一手可拿的圣剑，感觉到它重量大，不易控制。

220.小皇帝的条件

等到连续暴汗，运动完毕，漫画店老板已经瘸着腿，走路姿势发生微妙变化。

“你们……怎么去了这么久？还有，她的腿怎么了？”

“她介绍给我买的书实在是太多了，耽误了一些时间。腿是摔的，找书的时候不小心从梯子上摔了下来。”

圣卡琳娜解释道。

“喏，这些都是你的。”

圣卡琳娜摇了摇手中的精致的包装袋，包装袋里面都是书，是海洛想看的。

“还有，今晚我们还有任务的，梅丽莎给我们订了温泉旅馆，作为约会的终点。”

“温泉旅馆？”

显然，海洛被勾起了兴趣。

“我想去试试。”

她的眼睛冒起了光，已经跃跃欲试。

至于老板，她是想去的，只是明显有心无力。而且以后遇到圣卡琳娜，有了今天的惨痛教训，她恐怕都想绕道吧。

于是，圣卡琳娜直接带着海洛走出了漫画店，绅士的自己提着袋子，两人走在洛里安夜间的街道上。

海洛的手牵着圣卡琳娜的另一只空着的手，注意力却不时看向两边。

到了晚上，夜市比白天有些地方甚至要更热闹，让很少出来的海洛就像怎么看也看不够一样。

“好了，别看了，到了，店就在这里。”

圣卡琳娜招了招手。两人姑且走了半个小时，不过没有谁觉得累。

温泉旅馆的装修风格很豪华，不是樱花国的那种风格，而是豪华的就像一个宫殿，类似皇宫里的建筑风格，里面应该就是大型浴汤。

正宗的温泉可不是插电的，事实上，这个温泉旅馆平时只接待国家要员与皇亲国戚，温泉水也是使用了魔法与大量财力人力物力，铸造而成。

就像行宫一样豪华的地段，其实并不突兀。因为走在这里的，首先要过一道关卡，给通行证。

然后，后面也要看好几次通行证来核实身份，避免不法分子进来。

除了皇帝陛下，大多数的帝国要员和商贾巨富，都在这个地方。

洛里安帝国的商人地位不低，尤其是能够住在这片北区的，都是一些有背景的商人。

“主人。”

穿着一身黑衣、还戴着黑色兜帽，前来迎接的梅丽莎，很多人已经见怪不怪。

她们都是小皇帝的心腹侍女，对小皇帝忠心耿耿，不会轻易背叛。

而且，梅丽莎并没有在这些人眼前脱下兜帽，露出任何魔族的特征，所以也没有人知道她的真实身份，杜绝了背刺的任何可能性。

对于小皇帝身边的人来说，最多就是认为伺候了一个有点古怪的人吧。

强者都有各自的古怪，成天戴个兜帽并不能说明什么，至少她还算好相处，不会动不动就把人变成骷髅、或者活体炼金。

至于海洛，她每天都打扮的漂漂亮亮的。她从人鱼变成人类之后，并看不出来人鱼的特征，最多就是那头不算常见的水蓝色长发，容易让人觉得她不是洛里安本地人，而是来自其他国家的外乡人。

鳞片和鱼尾变成人类的双足，海洛在陆地上走的很正常，没有不适应的异样姿态。

“辛苦你了，梅丽莎。”

圣卡琳娜微微一笑，也没有端着架子。

她对自己的人还算不错，还经常会照顾到每一个玩具的心情和交流学术知识方面的需求。

“不辛苦……只不过，今天的温泉旅馆只有我们三人和侍女们，是有条件的。皇帝陛下要求您明天去见她，参加一场贵族的晚宴。”

“晚宴？”

圣卡琳娜眉头微蹙。

她严重怀疑，小皇帝又要丢给她什么麻烦事，贵族的晚宴并不美好，往往都是蝇营狗苟，利益之间的交流。

比如，他们最喜欢讲究的，就是一个门房户对，亲上加亲。

生殖隔离，已经在贵族与平民之间是一道如同天堑的隔阂。至少，在洛里安帝国腐朽的贵族圈子里是这样。

想要清理一个国家的害虫，不是一朝一夕就能坐成。就像现在，小皇帝从被架空的状态渐渐夺回自己的权利，这些人就又一次有了歪心思。

比如，他们会想要自己的女儿嫁入皇宫，成为皇后或者皇帝的妃子，借此巩固和皇帝之间的位置，甚至，想要自己家族血脉的子嗣，变成下一任皇帝。

不过，布伦达并不愿意娶这些贵族的女儿。在她遇到圣卡琳娜之前，被架空了权利，差点变成亡国之君的遭遇，让她明白这些贵族到底有多腐朽。

没有现在就清除，只是还没有搜集到足够的证据，需要时间罢了。

想想要娶这些人的女儿，她就觉得很恶心，心里甚至忍不住想要呕吐。

与其和这些人用婚姻关心，牺牲自己，进行捆绑，她宁愿选择美丽的一塌糊涂，又强大，又可靠，虽然是个又屑又坏，还疑似和先祖有一腿的女人。也就是说，布伦达表面嫌弃圣卡琳娜，摆出一副被强迫的模样，真的进行选择，她肯定会选择圣卡琳娜作为伴侣。

她不是先祖那样头脑聪明又实力强大的女人，也是渴望别的女人的保护的。如果不是两人的结识非常微妙，圣卡琳娜又让她这个皇帝的颜面尽失，其实扪心自问，小皇帝认为圣卡琳娜是个戳在她XP上的女人。

毕竟，别说是洛里安帝国，就算是其他的国家，其他种族的女人，小皇帝都觉得圣卡琳娜是漂亮的10分要给11分的存在了。多出1分是嫌满分太少，必须高出临界值才行。

“小皇帝，她主动想见我……”

圣卡琳娜没有感到高兴，反而是深深的无力。

真的是……理还乱的关系。

如果没有看到关于过去的记忆，也就是欧内斯特七世的谋算，那么看到小皇帝，也就是那位的后裔血脉，欧内斯特十五世有堕落向自己怀抱的迹象，她一定会很爽。

那种报复对方的爽，以及戏弄玩具的成就感。

其实现在，圣卡琳娜更多的是想做避开对方，不过小皇帝这么要求了，她还是打算去的。

洛里安这个国家，水，深得很呐……

“我知道了，既然我已经来了这里，也不可能让海洛公主失望，小皇帝已经算准了我是接受条件就会答应。那就让我明天去宴会，看看那些愚蠢的贵族又要做出什么蠢事吧。”

221.不胜酒力

“好了，公务的事情先放一边，那是明天应该操心的事情，好久没有三人行了，梅丽莎，你也不用和这些小皇帝派来的人一起守夜，跟我一起泡温泉吧。”

圣卡琳娜顺手牵过梅丽莎的手，对于每一个她的玩具，她都有好好关照过她们的心情。

而且，两人戏水，哪里有三人一同游水来得痛快。

海洛和梅丽莎相处时间已久，也深知彼此和圣卡琳娜之间的关系，对三人行也很放得开。

进入温泉旅馆里面，也是非常的奢华，地上有铺很漂亮的地毯，通道两侧有贵重摆件。

“那个……主人，需要浴巾或者泳衣吗？”

推开通往温泉池的大门前，梅丽莎问了一句。

“不需要，不穿衣服泡温泉会更加的舒服。而且我们的关系，你也不需要在只有我们三人的场所遮掩身份，只需坦诚相待即可。”

“好耶！”

海洛自然是大力支持的，她们人鱼坚定不穿衣服在水里是最舒服的姿态，不过就算在海里，她们最少也会穿类似比基尼泳装的三点式。比如Bra和胖次。

像这样的机会，还是很珍贵的，都是用在私人空间。

随后，海洛毫不在意的，将自己身上赘余的丝织编物全部脱了下来。

她一双眼睛盯在圣卡琳娜身上，一眨也不眨的。

“圣卡琳娜，光是泡温泉多没意思，我早就听说过樱花国最喜欢泡澡的时候一边喝酒一边恰温泉馒头，那样的生活才是惬意。”

“你从哪听说的？”

“当然是你和店长交流那种限制购买的漫画，在房间里的时候，我在外面等着。她们看我无聊，有个店员小姐拿给我的。”

圣卡琳娜微微点头，示意自己知道了。

那个老板不是第一次对女孩子下手，所以流程还是很懂的。只是在圣卡琳娜这里，这次栽了。

“要不要喝点小酒，主人？樱花国的樱花清酒，旅馆一直有备，听说口感不错，酒劲很足，对女孩子也很友好。”

梅丽莎的提议，恰是时候的提出。

“温泉馒头虽然没有准备，不过这里有别的糕点常备。只需要海洛公主自己挑选就可以。皇帝陛下说了，在这里一切花销全部免费。”

比VIP还高级的VVIP待遇。

小皇帝对待自己的人，还是挺细心周到的。

于是，在挑选了合乎心意的点心，布丁和小饼干之后，海洛浑身放松，坐在温泉池边，任由自己的身体渐渐滑向水里。感受到温泉水浸泡，毛孔被打开，舒服的海洛微微眯起了眼睛，表情是一种沉浸与享受。

托盘利用魔法，制造出浮力，直接可以浮在水面上。

梅丽莎充分发挥自己作为一个仆人的身份，直接提起酒壶，将醇厚的酒液倒入三个酒杯中。

“来，为了今日的温泉之旅。”